- brands: AMILA
Το spine corrector box είναι ένας ελαφρύς εξοπλισμός για Pilates, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την ενδυνάμωση των κοιλιακών, της σπονδυλικής στήλης και όλα αυτά με την ελάχιστη απαίτηση χώρου. Λίγες συνεδρίες με το Spine Corrector Box θα βελτιώσουν την στάση αλλά και την αντίδραση του σώματός σας. Εάν είστε νέοι στο Pilates, είναι το κατάλληλο εργαλείο για να μάθετε τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθοδολογίας. Εάν είστε έμπειροι θα σας βοηθήσει να εμβαθύνετε την προπόνηση κορμού και να απογειώσετε το ασκησιολόγιό σας.
Το spine corrector box έχει 3 διαφορετικά σημεία σχεδιασμού: 1) το τόξο (arc), 2) την εσοχή (well) και 3) το σκαλοπάτι (step). Το τόξο έχει μια ελαφριά κλίση από τη μια πλευρά και μια πιο απότομη από την άλλη, επιτρέποντας την ταυτόχρονη άσκηση 2 διαφορετικών τμημάτων του σώματος. Ακριβώς από κάτω, θα βρείτε 3 θέσεις κλειδώματος για το κρεβάτι Pilates σας. Η εσοχή λειτουργεί κυρίως για τοποθέτηση και στήριξη του σώματος, επιτυγχάνοντας μια μηχανική συγκράτηση του σώματος αν είστε τοποθετημένοι από την μια ή την άλλη πλευρά. Έτσι μπορείτε να εκτελείτε ασκήσεις όπως roll down ή side sit up, ή τοποθετώντας το σώμα σας με καμπύλη C να τεντώσετε (flex) τους κοιλιακούς σας. Το σκαλοπάτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για στήριξη με τα χέρια ή τα πόδια σε ασκήσεις για περισσότερη ισορροπία σε πολλές ασκήσεις, ή μπορεί να αφαιρεθεί τελείως μετατρέποντας το spine corrector σε σανίδα στήριξης, αυξάνοντας τη δυσκολία για διάφορες ασκήσεις όπως τα κλασικά Plank.
Η χρήση του Spine corrector box, είναι άκρως ευεργετική για το σώμα και το πως αυτό συμπεριφέρεται στην καθημερινότητα σας, βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής σας. Αυξάνει την δύναμη και την σταθερότητα του κορμού σας, βελτιώνει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, δυναμώνει το άνω μέρος του σώματος και αναπτύσσει την ισορροπία και τoν συντονισμό του.
Το Spine Corrector Box μπορεί να λειτουργήσει περίφημα μόνο του ή να συνδυαστεί και με άλλα μηχανήματα
Κλασική χρήση: Ο πιο παραδοσιακός τρόπος χρήσης του Spine Corrector Box, έχει να κάνει με την εκμετάλλευση του τοξοειδούς σχεδιασμού του και της καμπύλης που έχει για την πολύ στήριξη που προσφέρει στην σπονδυλική στήλη για την εκτέλεση ασκήσεων τύπου roll down. Οι χρήστες θα ευχαριστηθούν την εργονομία και την άνεση του σχεδιασμού.
Σανίδα: Αφαιρώντας το σκαλοπάτι, μετατρέπετε το Spine Corrector Box, σε μια σανίδα ισορροπίας η οποία μπορεί να αυξήσει την δυσκολία σε πολλές ασκήσεις.
Σφήνα: Τοποθετήστε το Spine Corrector Box στα μαξιλάρια του reformer και λειτουργήστε το ως σφήνα. Με αυτό το τρόπο θα παρέχετε υποστήριξη της πλάτης σε όσους την χρειάζονται ή μπορεί να αυξήσει και την δυσκολία για τους πιο προχωρημένους σε ασκήσεις ενδυνάμωσης.
